ЯК ЗАСПОКОЇТИ ТРИВОЖНУ ДИТИНУ? 9 ФРАЗ, ЯКІ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ
Ваша дитина бореться з тривогою? Тоді ви знаєте, як важко знайти правильні слова, щоб заспокоїти її, коли вона стурбована. Складно встановити контакт, не посиливши при цьому страхи, але водночас пропонуючи підтримку і підбадьорення.
Як можна допомогти заспокоїти тривожну дитину? Замість того, щоб говорити дитині: «Все буде добре» або «Не турбуйтеся про це», наступного разу спробуйте одну з цих фраз:
1️⃣Я поруч з тобою. Ти у безпеці.
2️⃣Хочеш потанцювати чи побігати, щоб позбутися тривоги?
3️⃣Розкажи мені, що тебе турбує.
4️⃣Намалюй те, через що ти переживаєш.
5️⃣Що б ти хотів / хотіла сказати своєму занепокоєнню? А що б воно відповіло тобі? І щоб ти сказав йому далі?
6️⃣Що ти відчуваєш у своєму тілі, коли занепокоєний / занепокоєна? Наскільки велика тривога? Де вона?
7️⃣Зроби глибокий вдих. Дихай разом зі мною.
8️⃣Нумо подумаймо, що може зрештою статися, якщо твої переживання здійсняться. (Серед них мають бути тривожні, безглузді та реалістичні сценарії).
9️⃣Що ми можемо зробити, щоб допомогти тобі почуватися краще.
☝️Рівень тривоги і неспокою у всіх дітей різні. Не кожна з цих стратегій підійде саме вашим дітям. Лише ви можете знайти найкращий підхід до своєї дитини. Якщо ви спробуєте щось, і це тільки посилить її занепокоєння, не панікуйте. Просто виберіть іншу стратегію зі списку і спробуйте її наступного разу. Зрештою, ви знайдете кілька фраз, які будуть ефективні для того, щоб заспокоїти тривожну дитину
